Videorecept: Jahodové smoothie s banánem a meduňkou


Pokud chcete ráno začít zdravě, chutně a nemáte moc času, připravte si smoothie. Můžete do něj použít čerstvé i mražené ovoce, oříšky a další zdravé pochutiny. Hotové je do minuty – a vypité ještě rychleji!

Podívejte se na video se Zuzkou

Zde si můžete stáhnout přehledný fotopostup. Můžete si jej vytisknout a vařit podle něj, uložit v počítači nebo poslat jako PDF třeba kamarádce.

Počet pocí:

  • 2

Příprava:

  • 10 minut

Suroviny

  • 10-15 čerstvých jahod
  • 1 velký banán
  • 200 ml mléka
  • několik kostek ledu
  • 2 lžíce třtinového cukru
  • několik lístků čerstvé meduňky
1V hmoždíři rozdrťte lístky meduňky spolu s třtinovým cukrem. Meduňka se v cukru krásně rozvoní. Pokud nemáte po ruce hmoždíř, potom svěřte práci mixéru. Jahodove smoothie
2Omyté a očištěné jahody rozkrojte napůl. Jahodove smoothie.00_00_48_00
3Jahody spolu s nakrájeným banánem a mlékem rozmixujte v blenderu dohladka. Během mixování přidejte k jahodám několik kostek ledu a rozdrcenou meduňku s cukrem. Jahodove smoothie.00_01_36_11
4Smoothie uchovejte ve sklenicích s úzkým hrdlem. Jahodove smoothie.00_01_40_22
5Smoothie podávejte jako rychlou snídani nebo dopolední svačinku. Jahodove smoothie.00_01_48_05
Máte v mrazáku mražené jahody? Použijte je! Do smoothie potom nemusíte přidávat led, protože jahody se o ledovou svěžest smoothie postarají samy.
Pro zdravou snídani přidejte do smoothie 2 lžíce jemně mletých ovesných vloček.

Plast, do kterého bývají banány zabaleny, patří do žlutého kontejneru.

Štítky:

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *


*