Vaječná omeletka se špenátem

Snídaně by měla tvořit 20 až 25 % z celkového energetického denního příjmu. Naše zdravé tipy na snídani vám pomohou správně nakročit do nového dne.
Snídaně by měla tvořit 20 až 25 % z celkového energetického denního příjmu. Naše zdravé tipy na snídani vám pomohou správně nakročit do nového dne.
/wp-content/uploads/2015/12/ico_talir.jpg
Porce
2 porce
/wp-content/uploads/2015/12/ico_hrnec.jpg
Doba přípravy
15 minut
/wp-content/uploads/2015/12/ico_hodiny.jpg
Chod
Suroviny
    vejce 2ks
    špenát 300g listový
    sýr 150g čerstvý
Pokyny
  1. Špenát podusíme do změknutí a ochutíme dle libosti.
  2. Na olivovém oleji osmažíme směs připravenou z rozmíchaných vajíček s mlékem a nastrouhaným sýrem, kterou jsme osolili, případně ochutili kořením dle vaší chuti.
  3. Hotovou omeletu naplníme na talíři připraveným špenátem.

Přidat můžete houby (sušené nebo čerstvé), příp. namísto špenátu můžete použít rajčata či parmskou šunku.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*