Ideální lehká večeře pro dva v období, kdy potřebujete „hlídat váhu“
|
|
Ideální lehká večeře pro dva v období, kdy potřebujete „hlídat váhu“
|
 |
Porce
2 porce
|
 |
Doba přípravy
15 minut
|
 |
Chod
|
Suroviny
|
čekanka
2puky
jogurt
1ks
bílý
cibule
1ks
olivový olej
1lžíce
ořechy
5dkg
pistáciové
|
Pokyny
- Puky rozložíme na jednotlivé listy, pečlivě je omyjeme a osušíme.
- Můžeme je také předem krátce namočit do oslazené vody.
- V misce smícháme jogurt, olej a citronovou šťávu, přidáme nadrobno nakrájenou naťovou cibulku.
- Vzniklou „majonézu“ podle chuti přisolíme a naplníme jí připravené čekankové listy, které jsme předtím rozložili na talíř.
- Povrch posypeme nadrobno pokrájenými pistáciovými oříšky a ozdobíme čerstvou petrželkou.