Zdravá quesadilla plná vlákniny


Stačí obyčejná tortilla, spousta zdravých fazolí, sýr a trocha koření. A výsledek? Báječné exotické jídlo, které navíc dodá vlákninu pro zdravé zažívání.
Stačí obyčejná tortilla, spousta zdravých fazolí, sýr a trocha koření. A výsledek? Báječné exotické jídlo, které navíc dodá vlákninu pro zdravé zažívání.
Porce
2 tortilly
Doba přípravy
15 minut
Doba vaření
10 minut
Suroviny
    fazole 1hrneček černé, vařené
    čedar ¼ hrnečku strouhaný
    kmín 1lžička
    tortilla 2ks kukuřičné
Pokyny
  1. Fazole, sýr a kmín smíchejme dohromady.
  2. Tortillu z poloviny potřeme touto směsí a přeložíme napůl.
  3. Na pánvičce rozehřejeme olej a tortillu po obou stranách mírně opečeme, dokud se sýr neroztaví.
  4. Servírujeme na talíř a posypeme koriandrem.
  5. Dozdobit můžeme drobným salátem, např. rucolou, nebo přidáme na malé kostičky pokrájená rajčata.

Štítky:

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *


*