Raw Kakaovo ořechové tyčinky


Pokud máte rádi oříšky a čokoládu, zamilujete si tyto nepečené, extra zdravé tyčinky. Zvládne je každý, kdo umí používat mixér. Pozor – jsou návykové a dodají spoustu energie.
Pokud máte rádi oříšky a čokoládu, zamilujete si tyto nepečené, extra zdravé tyčinky. Zvládne je každý, kdo umí používat mixér. Pozor – jsou návykové a dodají spoustu energie.
Porce
1 zapékací forma, 30 cm
Doba přípravy
30 minut
Doba vaření
bez vaření
Suroviny
    chia semínka 1lžička
    ořechy 1hrnek
    rozinky ½ hrnek
    datle ½hrnek nasekané
    kokos ½hrnek strouhaný
    ovesné vločky ½hrnku
    karobový prášek ¼ hrnku tmavý
    kokosový olej ¼ hrnku
    datlový sirup 2lžíce
Pokyny
  1. Do hrníčku dejte chia semínka a přidejte dvě lžičky vody. Mezitím rozmixujte oříšky, rozinky, kokos a vločky s kakaem. Směs dejte do mísy a rozmixujte další ingredience: datle s kokosovým olejem, chia semínky a javorovým sirupem. Mixujte do té doby, dokud vám nevznikne pasta.
  2. Do této pasty přidejte polovinu předchozí směsi a krátce pomixujte. Následně vše smíchejte a takto připravenou hmotu dejte do obdélníkové nádoby a vrch ještě posypte kokosem.
  3. Nechte minimálně 2 hodiny chladit, následně nakrájejte na tyčinky a můžete podávat. Tyčinky vydrží, dobře zakryté, v ledničce 2 týdny.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *


*