Fotonávod: Raw müsli tyčinky – Připravte si nepečené a super zdravé svačinky pro děti


Müsli tyčinky si můžete vytvořit doma, přesně podle vaší chuti. Stačí vybrat oblíbené oříšky, přidat trochu koření, spojit vše pomocí mixéru s datlemi nebo rozinkami.

IMG_7881 (1)

Suroviny a postup

K těmto energetickým tyčinkám potřebujete

  • oblíbené oříšky a semínka
  • datle a rozinky
  • kakao
  • rozpuštěný kokosový olej

Suchých ingrediencí (oříšky a semínka) si připravte dva díly, datlí a hrozinek jeden díl.

5Tyčinky jsou hotové. Můžete je opatrně zabalit do pergamenového papíru a uložit v ledničce na týden. Ale určitě zmizí daleko dříve!
1My jsme použili: vlašské ořechy, kešu, trochu dýňových semínek, chia semínka, nadrcená lněná semínka a kokosové vločky. Přidali jsme trochu koření (skořice a kardamon) a vše posypali kakaem. 20152_uprava_fotek_web_7700_01
2Pak v mixéru jednoduše rozmixujete všechny suché suroviny (oříšky, semínka, kakao a koření). 20152_uprava_fotek_web_7715_01
3Přidáte datle a hrozinky, znovu rozmixujete. Pokud je směs příliš suchá, přidejte trochu rozpuštěného kokosového oleje nebo další hrozinky. Výsledná hmota by měla být trochu lepkavá a dobře držet pohromadě. Pokud máte rádi křupavé kousky, nerozmixujte směs úplně do hladka. Případně můžete na konec zapracovat trochu oříšků ručně. 20152_uprava_fotek_web_7721_01
4Máme rádi hodně křupavé tyčinky, proto v naší směsi vidíte kousky oříšků a kokosu. Pak už stačí vše rozetřít na pergamenový papír. My jsme si pomohli dětskou formičkou, díky které bude mít výsledná tyčinka pěkný tvar. Hmotu můžete rozetřít i na velký kus papíru a pak nakrájet.
Pak už vše dáte na hodinu do lednice.
20152_uprava_fotek_web_7745_01

Štítky:

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *


*