Snídaně, které vás zahřejí a naladí na celý den

Snídaně jsou základem zdravého životního stylu. Platí to zejména v zimě, kdy je ráno ještě tma a všichni by si rádi přispali. Zdravé a lahodné snídaně by vás mohly motivovat k tomu, abyste vyskočili z postele a začali den s radostí a energií.

Teplá snídaně je zejména v zimě skvělým způsobem, jak začít nový den. Například velmi výživná ovesná kaše „porridge“ je tradičním jídlem v Anglii. V překladu je to klasická ovesná kaše – tekutina plus obilnina. Pokud byste k snídani zvolili právě tuto dobrotu, doporučujeme použít k její přípravě kokosové mléko, abyste příliš nezatížili zažívací systém.

Kravské mléko, které způsobuje zahleňování organismu, není zejména v období viróz vítaným hostem na jídelníčku.
Kaše vás díky skořici krásně zahřeje, navíc ještě pomůže při boji se záněty a stimuluje krevní oběh. Jablko vám zase dodá vlákninu a potřebné vitamíny.

Pokud nemáte ráno času nazbyt, můžete mít snídani hotovou doslova za pár vteřin. Stačí si připravit do zásoby tzv. granolu – domácí müsli.
Jeho základem jsou extra zdravé ovocné vločky, kokos a spousta semínek, která dodají energii i tolik potřebné minerály.

Pro vyznavače zdravého životního stylu máme recept na smoothie. Stačí pokrájet ovoce (můžete mít připravené v ledničce od večera), rozmixovat je s rostlinným nebo ořechovým mlékem a snídaně je hotová. Díky tomu, že jsou všechny ingredience rozmixované, je tělo daleko snadněji stráví a může energii věnovat důležitějším procesům. Uvidíte, že taková vitamínová bomba vám dá energii až do oběda.

Bloggerka Romana

Hlavou mi poletovala myšlenka založit si vlastní blog a nabídnout tak své recepty ostatním nadšencům a milovníkům vaření. Netrvalo dlouho a vznikl foodblog na stránkách Facebooku a brzy nato blog naskokvkuchyni.cz na webových stránkách. Tato práce mě začala natolik bavit, že jsem jídlo a vaření pojala i z jiné stránky – chtěla jsem ukázat jejich krásu a umění zvnějšku.

https://www.naskokvkuchyni.cz/